बाईं करवट (Left Side) सोना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है।
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बाईं करवट सोने के फायदे:
1. पाचन में सुधार:
बाईं करवट सोने से पेट से खाना छोटी आंत में बेहतर तरीके से जाता है।
गैस, अपच और एसिडिटी कम होती है।
2. हृदय को लाभ:
दिल शरीर के बाईं ओर होता है। इस करवट सोने से दिल को ब्लड पंप करने में ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद:
गर्भावस्था में बाईं करवट सोने से बच्चे और माँ दोनों को रक्तसंचार बेहतर मिलता है।
प्लेसेंटा को अधिक ऑक्सीजन और पोषण मिलता है।
4. लिवर और किडनी की सफाई बेहतर होती है:
शरीर का डिटॉक्स सिस्टम बाईं करवट में बेहतर काम करता है।
5. रात को खर्राटे कम आते हैं:
बाईं करवट सोने से सांस की नली खुली रहती है, जिससे खर्राटे कम होते हैं।
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🔴 दाईं करवट सोने के नुकसान:
पाचन क्रिया थोड़ी धीमी हो सकती है।
दिल पर थोड़ी अधिक दबाव आ सकता है।
एसिड रिफ्लक्स (Acid reflux) की समस्या अधिक हो सकती है।
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❌ पीठ के बल या पेट के बल सोने के नुकसान:
पीठ के बल: खर्राटे, स्लीप एपनिया की संभावना।
पेट के बल: गर्दन और रीढ़ की हड्डी में दर्द, पाचन पर नकारात्मक असर
बाईं करवट सोना स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक लाभदायक है, खासकर जिन लोगों को गैस, अपच, हृदय रोग या गर्भावस्था है।
अगर आप चाहें तो मैं एक इन्फोग्राफिक/फोटो बनाकर भी दे सकता हूँ जिससे यह बात और साफ़ दिखे।
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